Перетренованість під час тренувань як уникнути і підтримати результат
Регулярний моніторинг обсягу навантажень є ключовим для збереження продуктивності. Важливо вести щоденник тренувань, де фіксуються не лише самі заняття, https://popsport.com.ua а й самопочуття, рівень втоми та якість відновлення. Збираючи ці дані, ви зможете зрозуміти, коли варто знизити інтенсивність або додати дні відпочинку. Наступним етапом є планування циклів навантажень. Виберіть періоди, коли ви зосереджуєтеся на підвищенні […]
Перетренованість під час тренувань як уникнути і підтримати результат Read More »